ladnie ladnie

Tyle serii robisz na barki przy wyciskaniu masakra.Dlaczego aż tyle.Ale formę masz zayebistą, ładnie się to prezentuje. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-08 08:51:58

Ładnie! Dalej sucho, i większy się wydajesz niż po redu ;-)

ładnie jest;-) mniej wody trzymasz to żyłki wyebało ;-) ja np mam ogólnie spore wahania wody, i czasem tez tak mam ze zyły widac a jest taki dzien ze jest ich bardzo mało i słąbiutko przebijaja, i mimo tego ze micha trzymana była. przemo dobrze gada

Mario pare stron wczesniej. nawet napisales pod nim ze "ladnie jest" %-) %-) %-)

PLEC Podciąganie na drągu 4-5 x8 8xcc... 8x20kg 8xcc ... 6 albo 8 x25kg+ od razu 10xcc 8xcc+10kg... +8x25 + jw chwyt neutralny// 8xcc+10kg... +8x25 +reg: 15p x cc Sciaganie drazka wyc.gornego 5s 15-12 15x45 - 15x50 -12x55 -12x60 + reg (raz w tyl, raz przod po 10p) 20x45kg Wiosło sztangą w pochyleniu Rampa 8 + drop na koniec 8x60... 8x160 + drop: [...]

Widze ze ktos chcial zdobyc chwale na cudzej precy, MOJEJ pracy nie ladnie pozdrawiam

Ładnie z masą idzie. Masuj dalej nie przestawaj ! Powodzenia życzę i zapraszam do mnie

W sumie mógłbym zrobić: MC - Rampa 6 Dzięki za uwagę hilde shooter3 - jak nie zapomnie to na dniach się zważę i zmierzę pas , podam pełny wymiar. Na mono na pewno poszła siła, ryj mi podlało nieziemsko ale idzie ładnie do przodu.

7.01.11r. Barki ciężko, klatka lekko, tricepsy lekko. Wyciskanie hantli 15*16kg/12*18,5kg 10*21kg/10*21kg/8*21kg/6*26kg Unoszenie w przód (w ss z wyciskaniem) 12*10kg 12*11kg/12*11kg/10*12,5kg/8*12,5kg Podciąganie sztangi łamanej do mostka z zatrzymaniem w górnej fazie 12*25kg/10*30kg/9*32,5kg/8*35kg/DROP 15*20kg Wyciskanie sztangi skos + 15*20kg [...]

11.01.11r. Plecy, kaptury, biceps MC Rampa 6 90kg 100kg 110kg 120kg 125kg 130kg Podciąganie szeroko 5x8 Wiosłowanie podchwytem 4x8 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg Wiosło końcem sztangi 3x8 45kg 50kg 55kg Wiosłowanie do klatki (tył barków) 3x12 30kg 35kg 40kg Szrugsy 5x10 75kg 75kg 85kg 85kg 85kg Uginanie podchwytem 12/10/8/8 20kg 25kg 30kg 35kg Uginanie [...]

ladnie jest. Technika całkiem ok, doszlifujesz jeszcze. Mam wrażenie, że jeszcze troche szerzej dasz radę stopami stanąc. Po co Ci usztywniacze nadgarstkow ?

Haha volvo, dobry filmik wstawiłeś. Cała prawda ! Ładnie lecisz, ja tak czasami zaglądnę to widzę ciągły progres. Trzymaj tak dalej ! pzdr.

Masz tam trochę dużych na siłowni widzę SQ - ładnie poszło Tyraj dalej !

ładnie weszło masy, mi sie podoba jak bede taki sam to sie pochwale foto pzdr

Technika wcale nie taka zła w MC, tym bardziej ze to chyba okolice maksów . Wiosło sztangą ładnie, ale sztangielką też mi się nie podoba, jakoś tak bez przekonania to ciągniesz . Karpaty nie są ale Karkonosze z lekka przypominają te Twoje plecy

Witam widzę ładnie idzie powodzenia będę wpadał ;)

waga juz ładnie 89kg, mówisz ze aero przyniosło efekt jak krata lepsza ja w sumie tez z aero sie nie rozstaje kurde zaraz mnie z waga przegonisz...;/

ładnie idzie ciśnij dalej :)

foto pod koniec kwietnia , ale ładnie już jest, nie palę do końca, bo to bezsens, już jestem zadowolny przez tego ripped freak w ogóle nie jestem głodny

no ładnie się dzieje :-)) powodzenia! blink blink!